众所周知，海拔超过三千米的地区被称为“高原地区”，由于高原区的气压低，氧气浓度也很低，因此这种环境令许多人难以适应。但随着近几年旅游业的发展，不少旅游爱好者想要一睹高原风采，可因地域特殊，若遇到高原反应怎么办？笔者建议大家在出行前先要了解注意事项，做足充分准备后再出发。

1.避免体力劳动

很多人刚下飞机或火车觉得没有什么不良反应，就完全不放在心上，这是种错误想法。初到高原地区，为了能充分适应，建议旅游爱好者尽量控制自我行为，切记不能疾速行走、跑步，更不能做体力劳动，最好能腾出半天时间休息静养。

2.防止伤风感冒

伤风感冒是引起急性高原肺水肿的主要诱因之一，加上高原温差非常大，建议旅游爱好者初到高原时，一定及时添衣，宁可热一点，不可冷一点，防止因受凉而引起感冒。

3.及时补充氧气

刚到高原时，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短等缺氧症状，严重的甚至会出现头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。这时，及时补充氧气能够缓解不适，并为接下来的旅程起到保障作用。由于高原旅行具有特殊性，因此，高原便携式氧气罐头应运而生，并成为了众多旅游爱好者的必备之选。以“艾润户外氧”为例，它经由德国工艺制造，品质放心可靠，且它的重量仅为两个鸡蛋的重量，大小比矿泉水瓶略大。在正确使用的情况下，可按压约100次，氧含量高达99.5%以上，十分小巧便捷且经久耐用。